شروع چالش پیاده‌روی روزانه!
الان دقیقا دو هفته است که تصمیم دارم پیاده‌روی روزانه را شروع کنم ولی مدام پشت گوش می‌ندازم ولی بالاخره شروع کردم، یعنی پیش آرین بودم و بهم گفت بریم بیرون قدم بزنیم؟ گفتم چرا که نه! این شد که یک ساعت پیاده‌روی کردیم و چالش من هم دوباره شروع شد. از امروز باید هر روز حداقل ۴۰ دقیقه پیاده‌روی کنم. امیدوارم در پایان این چالش حداقل ۵ کیلوگرم وزن کم کرده باشم. اگر این اتفاق بیفته قطعا این چالش رو ادامه میدم. در همین راستا تلاش می‌کنم نوشیدنی‌های گازدار به خصوص نوشابه نخورم یا نهایتا هفته‌ای یکبار اتفاق بیفته، از چیزهای شیرین و تنقلات بیهوده مصرف نکنم، حتی بیسکوییت و … مگر مجبور باشم و حجم غذای روزانه رو هم ۲۰درصد کاهش بدم، یا اینطوری باشه که ۲۰درصد مونده به سیر شدنم بیخیال خوردن بشم و نهایتا هفته‌ای یکبار بیرون غذا بخورم.
بزن بریم، …