مستر کلاس روانشناسی اضطراب

شاید مهم‌ترین دلیلی که اکانت شگرد رو تمدید کردم دیدن همین مستر کلاس بود، تسلط دکتر لادن فتی واقعا عالی بود. اونقدر برای من این موضوع جالب بود که وقتی شروع کردم تا تموم نشد بلند نشدم. نکته‌های در طول دوره را یا سر کلاس‌های روانشناسی دانشگاه شنیده بودم، یا بعضی از راهکارها رو در طول چهل سال گذشته با آزمون و خطا کشف کردم، واقعا حسرت می‌خورم به نسل جدید که اینقدر اطلاعات به درد بخور و درست در دسترس‌شون هست و نیاز ندارن خودشون با آزمون و خطا بهش برسن، من پیر شدم واقعا برای رسیدن به بعضی از این راهکارها، چه برای مدیریت اضطراب چه برای تمرکز و توجه. یکی از کارهایی که من همیشه اذیت می‌شدم همین زنگ تلفن بود، من خیلی وقته موبایلم روی حالت بی‌صدا هست، ولی بازم تماس من رو دچار اضطراب میکنه، گاهی اونقدر مضطرب میشم که جواب نمیدم و بعدش چند برابر مضطرب میشم که حالا چه کار داشت؟ وای الان مثل آدم گوشی رو بر می‌دارم و شرایطم رو توضیح میدم خیلی وقت‌ها اصلا طرف کاری نداره ولی این اضطراب ریشه‌هاش رو به نظرم نمیشه حل کرد، فقط باید مدیریتش کرد تا بهتر بگذره.