ملت دوپامین: پیداکردن تعادل در عصر لذت
خیلی وقت بود پادکست گوش نداده بودم، امروز رفتم سری به بی‌پلاس زدم، آخرین اپیزود رو باز کردم، عنوانش خلاصه‌ی «کتاب ملت دوپامین: پیدا کردن تعادل در عصر لذت (Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence) نوشته‌ی آنا لِمبک، روان‌پزشک و استاد دانشگاه استنفورد بود، این کتاب به بررسی این موضوع می‌پردازه که چرا در دنیای امروز بیش از هر زمان دیگری در معرض لذت‌های فوری و اعتیادآور قرار داریم و چگونه این مسئله زندگی ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. لِمبک با ترکیب علم اعصاب، روان‌درمانی و روایت‌های واقعی بیمارانش، توضیح می‌دهد که چگونه دوپامین—ماده شیمیایی مرتبط با پاداش و انگیزه—ما را در چرخه‌ای بی‌پایان از جستجوی لذت و اجتناب از درد گرفتار می‌کند. او راهکارهایی عملی برای بازگرداندن تعادل به زندگی ارائه می‌دهد؛ از جمله پذیرش درد، محدود کردن مصرف محرک‌های لذت‌بخش، و بازآفرینی یک زندگی معنادار در عصر وفور و اعتیاد. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که می‌خواهند رابطه‌شان با لذت، تکنولوژی و مصرف‌گرایی را بازنگری کنند، الهام‌بخش و روشنگر است.